Verdadeiro ou falso? Sexo é ruim para o desempenho atlético
É uma completa falácia que remonta à Grécia antiga e à medicina tradicional chinesa que o sexo é ruim para o desempenho atlético. De acordo com este mito, a abstenção do sexo pode aumentar a frustração, bem como a agressividade e aumentar a energia.
Estudos, no entanto, descobriram que a atividade sexual não teve efeito geral significativo sobre o desempenho dos atletas durante os testes físicos e psicológicos.
Há um equívoco muito comum de que a relação sexual suga os indivíduos de sua testosterona e energia. Embora seja de conhecimento comum que os homens têm mais desse hormônio, a testosterona está presente em homens e mulheres e ajuda no mundo atlético . A testosterona é conhecida por ser responsável pelo aumento da massa muscular e, por sua vez, pelo aumento da energia, mas como a relação sexual afeta os níveis de testosterona apenas de maneiras a curto prazo, não afetará o desempenho atlético.
Especialistas médicos acreditam que os atletas não devem se preocupar muito sobre como a relação sexual pode afetar suas competições. Além de ser divertido, o sexo também é saudável. No entanto, se um alto nível de concentração for necessário, os especialistas sugerem que a relação sexual deve ser evitada alguns dias antes de uma competição.
Se a relação sexual resultar em falta de descanso, isso pode afetar a capacidade do atleta de ter um desempenho ideal. Um descanso de boa qualidade é crucial para que o corpo se recupere e funcione da melhor maneira possível.
Para ajudar a promover o descanso à noite, desligue computadores, smartphones e televisores, tome um bom banho quente ou banho e leia um pouco para concentrar seus pensamentos e reduzir o estresse pré-jogo. Também é recomendável que você tenha tudo o que precisa para a competição definido e pronto para o dia seguinte.
Os nervos pré-jogo são muito difíceis de controlar e geralmente impossibilitam um descanso sólido de 8 horas antes da competição. Se você acordar no meio da noite. Não se levante e acenda as luzes ou verifique a hora.
Se possível, tire uma soneca de 20 minutos 2 horas antes do evento, pois isso ajudará a aumentar o estado de alerta bem a tempo de você entrar em campo.
Treinadores e treinadores também mudaram de ideia e se ajustaram aos tempos modernos. Eles acham que os atletas devem decidir por si mesmos se querem se abster ou participar de sexo no meio de uma grande competição.
No entanto, se você estiver preocupado sobre como o sexo pode afetar seu desempenho em campo, ringue, quadra ou pista, consulte seu médico de medicina esportiva o mais rápido possível. O médico poderá fornecer informações importantes sobre sexo e sua relação com o desempenho atlético.
