Como aumentar sua libido
Como aumentar sua libido
O desejo sexual ou libido como é popularmente conhecido é naturalmente diferente entre os indivíduos. A libido de uma pessoa pode ser muito alta, enquanto para outra pode ser muito baixa. Quando você tem um baixo desejo sexual, isso não denota necessariamente um problema. No entanto, se você está procurando uma maneira de aumentar sua libido, pode experimentar diferentes métodos que provaram ser eficazes. Muitos fatores podem afetar a libido de um indivíduo, e estes podem variar de idade, problemas de saúde, dificuldades no relacionamento e ansiedade, entre outros. Embora ter uma baixa libido não seja um problema, geralmente pode afetar a auto-estima e o relacionamento do referido indivíduo. Aqui estão algumas das melhores maneiras de aumentar sua libido.
Qualidade do relacionamento
Talvez esta seja a coisa mais importante que você deve considerar se estiver tendo um baixo desejo sexual. Muitas pessoas experimentarão uma diminuição da libido, especialmente em relacionamentos de longo prazo, quando não fizerem mais atividades divertidas juntos. Quando duas pessoas não estão mais se sentindo próximas uma da outra, a intimidade é afetada. É imperativo que você deve se concentrar mais em renovar seu relacionamento. Você pode planejar noites de encontro, participar de atividades que ambos gostam e praticar a comunicação aberta, entre outros. Quando você aumenta a qualidade do seu relacionamento, você se sente mais próximo do seu parceiro e sua libido acabará aumentando imensamente.
Melhore suas preliminares
Uma das melhores maneiras de aumentar o desejo de uma pessoa de fazer sexo é ter preliminares mais longas. Praticar preliminares mais longas significa que você pode abraçar seu parceiro e seu desejo por sexo aumentará. Além disso, é conhecido por aumentar as experiências sexuais de alguém e isso aumenta a libido. Algumas das coisas que você pode fazer incluem passar mais tempo beijando, tocando, fazendo sexo oral e usando brinquedos sexuais. Os dados mostram que apenas cerca de 20% das mulheres atingem o orgasmo por penetração, enquanto cerca de 30% relatam que a estimulação do clitóris é essencial para atingir o orgasmo. Tudo isso colocado em prática antes do sexo aumentará a libido da pessoa e aumentará as chances de atingir o orgasmo.
Gerencie sua ansiedade
De acordo com a pesquisa, a ansiedade é uma das principais barreiras conhecidas por afetar o funcionamento sexual de um indivíduo. A ansiedade pode estar relacionada ao sexo ou ao estresse geral da vida. Se você está trabalhando com uma agenda intensa, tem responsabilidades esmagadoras e outras atividades. Isso pode deixá-lo regularmente fatigado e isso causará baixo desejo sexual. Estresse e ansiedade são conhecidos por serem os principais contribuintes para a baixa libido entre muitos indivíduos. Dados recentes mostram que uma das principais causas de disfunção erétil em homens é a ansiedade e a depressão. Esses dois fatores contribuíram para um aumento da disfunção sexual e uma redução da libido. Você pode gerenciar sua ansiedade mudando sua dieta, terapia, exercícios e desfrutando de seus hobbies.
Pratique exercícios regularmente
O exercício regular é uma parte importante do regime se você tiver um desejo sexual aprimorado. Isso é importante porque seu desejo sexual é aprimorado quando você tem a imagem corporal e a motivação corretas. O exercício aumenta a testosterona nos homens e isso é importante para aumentar sua libido. Também aumenta a flexibilidade e agilidade nas mulheres, o que aumenta sua libido, pois você também pode incorporar exercícios de Kegel.
Consuma uma dieta nutritiva
A dieta de um indivíduo determinará seus níveis de energia, humor e hormônios. Quando você consome uma dieta saudável e nutritiva, estará fornecendo ao seu corpo os nutrientes e suplementos certos que são importantes para aumentar a função do seu coração e da circulação. Alguns alimentos são conhecidos por reduzir a libido e você deve comer alimentos ricos em vegetais, proteínas magras e açúcares e gorduras baixos, pois isso aumentará sua libido.
Manter um peso saudável
Talvez o excesso de peso seja um dos principais contribuintes para o baixo desejo sexual. Segundo estudos, a obesidade está ligada à baixa produção de testosterona e à redução da fertilidade nas mulheres. É importante que você mantenha um peso moderado que esteja em sincronia com seu corpo. Use o índice de massa corporal para verificar o melhor peso para o seu corpo. Isso aumentará a produção de hormônios e você terá uma vida sexual melhor.
Use remédios de ervas
Remédios de ervas são conhecidos por serem eficazes em aumentar sua libido. Os remédios funcionam tanto para homens quanto para mulheres e você pode experimentá-los porque não têm efeitos colaterais perigosos. Alguns dos remédios de ervas que você pode experimentar incluem ginseng, ginkgo, maca e Tribulus. Estes são conhecidos por aumentar a libido, aumentando a produção e a circulação de hormônios. No entanto, você deve consultar seu médico se estiver tomando outros medicamentos antes de experimentá-los.
Faça terapia sexual
O desejo sexual é um fenômeno complexo e você pode aproveitar a oportunidade de uma visita a um terapeuta sexual para saber o que pode estar arruinando sua vida sexual. Quando você participa da terapia, você pode divulgar questões que podem estar afetando a qualidade do seu sexo. Isso é importante porque você pode praticar atividades que aumentarão seu desejo sexual e, em última análise, desfrutar do sexo.